Perubahan cuaca sering kali meningkatkan risiko gangguan kesehatan rongga mulut seperti sakit tenggorokan dan sariawan. Penggunaan antiseptik oral yang mengandung Povidone-Iodine terbukti efektif dalam membasmi virus dan bakteri tanpa menyebabkan resistensi. Berikut adalah beberapa tips menjaga kesehatan tenggorokan dan mulut secara optimal.
Berkumur dengan Antiseptik Oral
Antiseptik oral berbahan Povidone-Iodine mampu membunuh virus dan bakteri penyebab infeksi rongga mulut hingga 99,99%. Berkumur selama 30–60 detik dapat membantu meredakan sakit tenggorokan dan sariawan lebih cepat.
Menjaga Hidrasi dengan Cukup Minum Air
Minumlah setidaknya delapan gelas air putih per hari untuk menjaga kelembapan tenggorokan dan mengurangi risiko iritasi akibat cuaca kering.
Mengonsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Asupan nutrisi seperti Vitamin C, Zinc, dan probiotik sangat penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan rongga mulut.
Menghindari Stres Berlebihan
Stres dapat memicu sariawan dan menurunkan imunitas tubuh. Teknik relaksasi seperti meditasi atau olahraga ringan dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh.
Menggunakan Masker di Tempat Umum
Paparan virus di tempat umum dapat meningkatkan risiko infeksi. Menggunakan masker dapat membantu melindungi diri dari virus penyebab sakit tenggorokan dan flu.
Manfaat Povidone-Iodine dalam Menjaga Kesehatan Mulut
Menurut Jurnal Ilmiah Infectious Diseases and Therapy, Povidone-Iodine efektif membunuh berbagai patogen penyebab infeksi pernapasan dan rongga mulut. Berkumur secara rutin dengan antiseptik ini dapat mengurangi ketergantungan pada antibiotik yang tidak perlu, terutama untuk infeksi yang disebabkan oleh virus.
Menggunakan antiseptik oral berbahan Povidone-Iodine merupakan langkah efektif dalam menjaga kesehatan mulut dan tenggorokan, terutama saat musim pancaroba. Pastikan untuk menerapkan kebiasaan ini bersama dengan pola hidup sehat lainnya agar terhindar dari infeksi rongga mulut. Jika kalian memiliki alergi terhadap Povidone-Iodine atau kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan tenaga medis sebelum penggunaan.